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Kursbeschreibungen

Bauch Beine Po
Funktionsgymnastik
Indoor Cycling
PMR
Pilates
Rehasport
Wirbelsäulen-Gymnastik
Yoga

Bauch Beine Po

Ganzkörpertraining mit und ohne Step.

 

 

 

Funktionsgymnastik

Stärkung der Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur, sowie eine Verbesserung der Koordination.

funktionsgymnastik

 

 

Indoor Cycling

Effektives Herz- und Kreislauftraining auf speziellen Indoor Bikes, welches Unter- und Oberkörperkräftigung optimal miteinander kombiniert. Jeder Teilnehmer kann nach seiner Leistungsfähigkeit und Zielsetzung der Belastungswiderstände individuell wählen. Alle trainieren zusammen , trotzdem ist jeder individuell erfolgreich.

 

 

PMR

PMR=Progressive Muskelrelaxation. Durch bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen kann die Entspannung Ihres ganzen Körpers erreicht werden. Dadurch wird Ihre Muskelspannung gesenkt und langfristig kann eine Muskelentspannung herbeigeführt werden, wann immer Sie es möchten. Reduzieren Sie durch dieses Verfahren außerdem körperliche Unruhe oder Erregung und verringern Sie Schmerzzustände.

entspannung

 

 

Pilates

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance führt. Nach neuesten sport-medizinischen Erkenntnissen werden hierbei Yogaelemente mit klassischer Gymnastik verbunden. Pilates verbessert die Körperhaltung, wirkt Verspannungen entgegen und wird erfolgreich bei allgemeinen Rückenproblemen sowie zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt.

 

 

Rehasport

Wir bieten in unseren Räumen spezielle krankenkassengeförderte Kurse für Patienten, die an gesundheitlichen Beschwerden leiden oder diese vorbeugen wollen, im Rahmen des Medicon e.V.. Ein positiver Nebeneffekt ist die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Für die Teilnahme an diesen sog. Rehasport-Kursen lassen Sie sich bitte eine Verordnung durch den Hausarzt erstellen und diese von der Krankenkasse genehmigen, um daraufhin einen Eingangscheck durch die Rehasport-Übungsleiter zu vereinbaren.

Weitere Informationen unter: 0351-2844422

 

reha

 

 

Wirbelsäulengymnastik

Immer mehr Menschen aller Altersgruppen sind von Rückenbeschwerden betroffen, denn wir sitzen zu viel, belasten uns einseitig und nehmen oft falsche Körperhaltungen ein. Dieser Kurs bietet ein präventives Rückentraining mit Haltungsschulung und Entspannung. Schwache Muskeln werden gekräftigt, verkürzte gedehnt. Ebenso wird Wert auf die Beweglichkeit gelegt.

 

 

Yoga

Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Das Programm dient der Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Figuren zur Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

 

 

 

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